• PROMPT & SKILL REPOSITORY
自由浏览核心身体纪律主题,一键获取专属 AI Skill 指令包。完整提供向 Claude、GPT 与豆包等主流模型导入系统提示词、配置日常参数的详细工作流指南。
/ Skill 01 · 补水节律
/ Skill 02 · 昼夜稳态
/ Skill 03 · 低抗炎张力
大水
大睡
薄肌
你的 AI,现在多了一项"水合管理"能力 💧
· 认知续航:大脑四分之三是水,它负责不让这四分之三掉线
· 代谢稳态:从皮肤到消化到关节,身体每一个系统都在正确的水位上运转
· 情绪基线:缺水带来的低落与易怒,在发生之前就被拦下
你的 AI,现在多了一项"睡眠管理"能力 🌙
· 记忆沉淀:今天学的、读的、想的,在你睡着后真正留下
· 情绪复位:明早醒来,烦躁与钝感被一夜清空
· 节律落地:早睡不再靠意志力,而是每晚自然发生的事
AI薄肌助手


